Der Training Guide
Stärker werden ohne Rätselraten: unser Training Guide zum Download
Muskeln sind dein bester Verbündeter: für Kraft, Haltung, Knochen und Leistung, und beim Abnehmen dafür, dass du Fett verlierst und keine Muskulatur. Die gute Nachricht: Die Regeln dahinter sind simpel.
In unserem Training Guide fassen wir zusammen, worauf es wirklich ankommt. Du erfährst, warum du nicht bis zum absoluten Limit trainieren musst, wie viele Sätze pro Woche sinnvoll sind und warum Steigerung der Schlüssel zum Muskelaufbau ist. Dazu kommen Cardio, Alltagsbewegung und Recovery, denn stärker wirst du in der Pause.
Außerdem stellen wir dir alle unsere Kurse vor, von Strength über Functional Bodybuilding und CrossTraining bis Hyrox, Conditioning und Mobility. Drei Beispielwochen zeigen dir, wie du sie je nach Ziel kombinierst: für den Einstieg, für Kraft und Muskelaufbau oder für Performance. Ein Wochen-Check zum Ausdrucken hilft dir, dranzubleiben.
Unsicher, welcher Kurs zu dir passt? Sprich uns im Studio an, wir finden in einer 1:1 Session die richtige Kombination mit dir.
