Wie Personal Training
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Zehn Kurskonzepte, ein Coach der dich kennt und ein Programm das niemals langweilig wird. Von klassischem Functional Fitness WOD über Hyrox und Krafttraining bis hin zu Mobility und Präventionskursen - für jedes Level, immer mit einem Trainer an deiner Seite.
Das BlackBox Consistency Secret: Training als kleines Team, mit viel Abwechslung und treibender Musik - das ist der Grund, warum unsere Mitglieder dranbleiben. Nicht Willpower. Sondern das richtige Umfeld. Damit sich dein Training deinem persönlichen Rhythmus anpasst, bieten wir mehrere hundert Stunden offenes Training pro Woche - unsere Flächen gehören dir.
Wer wir sind
Wir sind Sara, Max & Raphael und unser Team besteht aus Trainern, Physiotherapeuten und passionierten Sportlern.
Wir betreuen mit Leidenschaft in kleinen Gruppen oder auch im 1:1 Training. Als First Mover waren wir 2016 die erste CrossFit Box in Darmstadt und 2019 das erste offizielle Hyrox Gym und das prägt unser Training bis heute.
Jeder von uns hat entsprechend seiner Vorlieben Aus- & Weiterbildungen in den Bereichen Krafttraining, Ausdauersport und Mobilitätstraining erworben.
Neben Level 1 und 2 Trainern haben unsere spezialisierten Trainer Ausbildungen am deutschen Olympiastützpunkt im Gewichtheben oder bei Top Anbietern wie Eleiko absolviert.
Unser Team ist entwicklungsgetrieben und stets bei örtlichen und überregionalen Veranstaltungen wie dem Darmstädter Triathlon, dem Frankfurter Hyrox oder selbstorganisierten Charity Events engagiert.
Unsere Location
Unser tägliches Training findet auf drei Flächen mit über 800qm statt - minimalistischer Look, indirekte Beleuchtung, hohe Decken. Alles Equipment für CrossFit und Hyrox ist vorhanden: von Barbells und Rigs über Ski Ergs und Rower bis hin zu Sandbags und Kettlebells. Je nach Kursformat und Gruppengröße schaffen wir über unsere unterschiedlichen Räume immer ein Gemeinschaftsgefühl.
In unserer Lounge mit ebenso hohen Decken und dutzenden Hängepflanzen laden wir dazu ein, vor oder nach der Klasse noch beisammen zu sitzen. Im Hof gibt es Parkplätze für Autos und Fahrräder - ein Bus Stop ist direkt um die Ecke.
Unsere Kurse
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Wir bieten 10 verschiedenen Kursformate in der BlackBox an. Wir waren die erste offizielle CrossFit Box in Darmstadt und das prägt unser Training bis heute. Auch Official HYROX Gym stand als erstes auf unserer Fahne. Neben den klassischen WODs sind wir inhaltlich auch diesem Trainingskonzept treu geblieben. Je nach Vorliebe und Trainingsziel findest du in unserem Kursplan auch reine Ausdauerklassen zum Schwitzen, HIIT Kurse mit Laufbandintervallen für den ultimativen BURN oder reine Kraftklassen zum Muskelaufbau. Unsere Physiotherapeuten begleiten dich in unseren Mobility Klassen durch Dysbalancen und Verkürzungen und helfen dir so beschwerdefrei im Alltag zu sein. Auf unserem findest du einen Artikel der alle Kurse beschreibt. Bei Instagram findest du Sneak Peak Videos.
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Your gym. Your schedule. Mehrere hundert Stunden offenes Training pro Woche - unsere Flächen gehören dir. Alleine oder in der Gruppe, morgens oder abends. Als Add-On zu jeder Mitgliedschaft buchbar.
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Das 1:1 Training bietet den perfekten Rahmen eine individuelle und auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Trainingsroutine zu entwickeln.
Zu Beginn unseres Personal Trainings führen wir unser Eingangsassessment mit dir durch.
Dazu gehört:
* eine Körperanalyse durch einen unserer Physiotherapeuten. Dadurch können wir u.U. Dysbalancen feststellen und diese im Training aufgreifen und aufarbeiten
* eine Zieldefinition (Körperfettabbau, Muskelaufbau, Kraftgewinn etc.) Unsere Preise sind abhängig von der Frequenz der gebuchten Trainingseinheiten. -
Als Start unseres Personal Food Coachings bekommst du einen „Game Plan“ der individuell auf dich abgestimmt ist. Zur Erstellung deines Game Plans für dein Personal Coaching fragen wir Details ab, die es uns ermöglichen eine flexible aber dennoch saubere Landkarte für dich bereit zu stellen.
Dein erster Block besteht aus 12 Wochen. In diesem Zeitraum hat man realistische Chancen erste Veränderungen zu erzielen.
Ein Log-in in Form eines Calls wird dir helfen, die Rahmenbedingungen möglichst präzise einzuhalten, wobei dir maximale Flexibilität durch Rückfragen ermöglicht wird.
Du erhältst neben den sinnvollsten Zeiten für Mahlzeiten genaue Kalorien und Flüssigkeitsangaben (Wasser, Kaffee, EAA´s, Greens) denn dieses Vorgehen hat sich zumindest für die ersten 4 der 12 Wochen stark bewährt. Zudem nutzen wir deine Lebensstildaten und ggf. ein detailliertes Blutbild (durch deinen Hausarzt) um dir Hinweise zur Supplementierung zu geben.
Die Lebensmittelwahl steht dir zwar offen, Du erhältst jedoch eine Rahmenliste mit Lebensmittel die wir dir als Fokuslebensmittel vorschlagen. Sollte aus diversen Gründen das ’tracken’ von Kalorien nicht in deinen Alltag passen, dann habe ich noch zwei weitere Methoden an der Hand.
Ein Coaching, so individuell wie dein Leben.
Dein Persönlicher Game Plan für die ersten 12 Wochen kostet dich 199€.
Zusätzlich werden wir pro Woche einen Log-in Call á 20 min. haben, der jeweils 35€ kostet. Du hast die Option diese Unterstützung nur alle 2 Wochen zu wählen.
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Wir bieten aktuell vier durch die Krankenkassen anerkannte Kurse an. Diese Anerkennung bedeutet, dass deine Krankenkasse die Kurskosten bis zu 100% refinanziert. Diese Kurse werden über 8er/10er Karten gebucht.
Unsere §20 Kurse.:
Training in der Schwangerschaft (montags 10:00-11:00)
Rückbildung nach der Schwangerschaft (MomCore) (montags 10:00-11:00, dienstags 11:00-12:00, freitags 10:00-11:00)
Krafttraining mit freien Gewichten (Strength Donnerstags 18:00)
Mobility | Beweglichkeit (mittwochs & donnerstags 19:00)
Den Kursplan findest du weiter oben unter Klassen & Kursplan. Krafttraining = Strength
MomCore = Rübi / Training nach oder in der Schwangerschaft -
Wenn du uns und unsere Kurse unverbindlich testen möchtest, dann schreibe uns über das Kontaktformular auf der Website deinen vollständigen Namen und deine Email Adresse und wir schalten dir unseren “Probemonat 2.0” frei.
4 Einheiten in 4 Wochen. Keine Vertragslaufzeit, keine Kündigung.
Unser Kursplan
Unsere Preise | Kauf dein Set
Verträge | 10er Karte | Präventionskurse
Sneak Peak into our World.
Mit viel Liebe haben wir versucht den Vibe unserer Classes einzufangen.
