Ja, und der Einstieg ist denkbar einfach. Mit unserem 4 for Free Pass trainierst du vier Wochen lang kostenlos bei uns - vier Einheiten, alle Kursformate, kein Commitment. So lernst du in deinem eigenen Tempo, was zu dir passt, bevor du irgendeine Entscheidung triffst. Melde dich einfach bei uns und wir legen los.

Bei uns trainierst du nie alleine und nie unbeachtet. Jede Stunde ist von uns durchgeplant - vom gemeinsamen Warm-Up bis zum Cool-Down. Du kommst, gibst Gas und gehst. Ein Coach ist immer dabei, korrigiert, motiviert und kennt dich beim Namen. Wir nennen das: wie Personal Training, nur more social.

Für alle, die Bewegung ernst nehmen - egal ob Einsteiger oder erfahrene Athleten. Unsere 10 Kursformate reichen von klassischem funktionellen Training und Hyrox-Vorbereitung über reine Kraft- und Ausdauerklassen bis hin zu Mobility und Präventionskursen.

Eine Stunde, alles vorgeplant. Wir starten gemeinsam mit einem strukturierten Warm-Up, das auf das jeweilige Workout vorbereitet. Dann folgt der Hauptteil - je nach Kursformat Kraft, Ausdauer, funktionelle Bewegungen oder eine Kombination davon. Den Abschluss macht ein Cool-Down. Du musst nichts vorbereiten oder planen, du musst nur kommen.

Wir bieten 10 verschiedene Formate an: klassische funktionelle Fitness-Workouts (WODs), Hyrox-spezifisches Training, HIIT mit Laufbandintervallen, reine Kraftklassen, Ausdauerklassen, Bodyweight-Training, Mobility, sowie unsere §20-Präventionskurse. Außerdem begleiten dich unsere Physiotherapeuten in den Mobility-Klassen.

Hyrox ist ein weltweites Fitness-Wettkampfformat, das Laufen mit funktionellen Übungsstationen kombiniert. Wir waren das erste Official HYROX Gym in Darmstadt und bieten seitdem gezieltes Hyrox-Training an. Unsere Coaches nehmen selbst an Wettkämpfen teil.

Offenes Training ist ein Add-On zu einer regulären Mitgliedschaft. In mehr als 100 Stunden pro Woche kannst du unsere Flächen für dein eigenes Training nutzen. Als eigenständiges Angebot ohne Mitgliedschaft ist es nicht buchbar.

Ja. Im 1:1 startet das Training mit einem Eingangsassessment - inklusive Körperanalyse durch einen unserer Physiotherapeuten und einer klaren Zieldefinition. Auf dieser Basis entwickeln wir eine Trainingsroutine, die auf dich zugeschnitten ist. Inklusive Trainingsplan via APP. Die Preise richten sich nach der gebuchten Frequenz.

Das sind Kurse, die nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt sind. Das bedeutet: deine Krankenkasse übernimmt die Kosten bis zu 100%. Voraussetzung ist, dass du den Kurs vollständig absolvierst und ein Zertifikat anschließend bei deiner Kasse einreichst. Die meisten Kassen erstatten pro Jahr zwei solcher Kurse.

Die Kurse werden über 8er- oder 10er-Karten gebucht. Im Kursplan findest du die aktuellen Termine. Krafttraining läuft unter "Strength", die Kurse in und nach der Schwangerschaft unter "MomCore". Die Laufzeit deiner gebuchte Karte startet mit der ersten Buchung. In drei Schritten zu deinem Kurs, ganz ohne Mitgliedschaft.

1. Karte buchen: Buche auf unserer Website die §20 Karte für deinen Kurs und deinen festen Kurstag. Im Kaufprozess wird automatisch dein Eversports-Account angelegt.

2. Termine reservieren: Über Eversports (App oder Web) meldest du dich verbindlich zu den einzelnen Einheiten an. Mit deiner Karte ist dir dein Platz sicher.

3. Erstattung holen: Nach deinen 8 Einheiten meldest du dich bei uns und bekommst deine Teilnahmebescheinigung. Die reichst du bei deiner Krankenkasse ein.

Ganzkörperkräftigung in der Schwangerschaft

Funktionelles Ganzkörpertraining für Schwangere, ab Beginn an. Du stärkst Rücken, Beckenboden und deine gesamte Muskulatur, bleibst beweglich und bereitest deinen Körper auf Geburt und Wochenbett vor. Der Kurs ist ausdrücklich auch für dich gedacht, wenn du vorher wenig oder gar keinen Sport gemacht hast.

• Wann: montags, 10:00–11:00 Uhr

• Wo: BlackBox, Daimlerweg 2, 64293 Darmstadt

• Umfang: 8 Einheiten, einmal pro Woche

• Kurs-ID für deine Krankenkasse: KU-BE-ZS5C51

• Einstieg: jederzeit

FAQ:
Ich habe vorher kaum Sport gemacht. Ist der Kurs trotzdem etwas für mich? Auf jeden Fall. Unsere Kurse sind für jedes Level gedacht. Wir arbeiten in kleinen Gruppen und passen jede Übung an deinen Stand und deine aktuelle Phase an. Niemand muss mithalten.

Ab welcher Schwangerschaftswoche kann ich einsteigen? Ab Kenntnis der Schwangerschaft :)
Stimme dich vorab kurz mit deiner Frauenärztin oder Hebamme ab, dass aus ihrer Sicht nichts gegen Training spricht.

Bis wann in der Schwangerschaft kann ich teilnehmen? So lange du dich wohlfühlst und deine Ärztin oder Hebamme einverstanden ist. Wir passen das Training laufend an.

Ab wann kann ich nach der Geburt starten? In der Regel 6–8 Wochen nach der Entbindung. Nach einem Kaiserschnitt empfehlen wir meist etwas mehr Erholungszeit. Sprich den Start am besten mit deiner Hebamme oder Ärztin ab.

Präventionskurs „Kurs nach der Schwangerschaft“

Gezieltes Training für die Zeit nach der Geburt, in der Regel ab 6–8 Wochen nach der Entbindung. Du baust Rumpf und Beckenboden wieder auf, gewinnst Kraft für den Alltag mit Baby und findest Schritt für Schritt zurück in dein Training. Dein Baby darfst du gern mitbringen- musst du aber nicht, das entscheidet jede Mama für sich.

*Auch Sternenkind-Mamas sind bei uns herzlich willkommen! Wir bieten euch Raum und Zeit euren Körper wieder zu spüren.

• Wann: montags 10:00–11:00 Uhr, dienstags 11:00–12:00 Uhr, freitags 10:00–11:00 Uhr

• Wo: BlackBox, Daimlerweg 2, 64293 Darmstadt

• Umfang: 8 Einheiten, einmal pro Woche an deinem festen Kurstag

• Kurs-ID für deine Krankenkasse: KU-BE-66E3GD

• Einstieg: jederzeit

Kann ich jederzeit einsteigen? Ja. Einen festen Kursbeginn gibt es nicht, deine Karte startet mit dem Tag deiner Buchung.

Brauche ich eine Mitgliedschaft? Nein. Die §20 Karte buchst du eigenständig, ohne Vertrag.

Kann ich vorher ein Probetraining machen? Bei unseren Kursen in und nach der Schwangerschaft bieten wir keine Probestunden an. Die Kurse sind bewusst als geschützter Rahmen in einer festen Kleingruppe aufgebaut. So kennt sich die Gruppe und wir können gezielt auf jede Einzelne eingehen.

Organisation

Darf ich mein Baby mitbringen? Ja, im Kurs nach der Schwangerschaft ist dein Baby herzlich willkommen.

Kann ich den Kurstag wechseln? Du entscheidest dich bei der Buchung für einen festen Kurstag. Der Präventionskurs ist einmal pro Woche vorgesehen, ein Wechsel des Wochentags ist nicht möglich.

Kann ich öfter als einmal pro Woche trainieren? Ja, dann brauchst du zusätzlich eine reguläre 10er Karte. Diese wird nicht von der Krankenkasse erstattet.

Was passiert, wenn ich mal nicht kann? Mit der Standardkarte hast du 8 Wochen Zeit für deine 8 Einheiten. Brauchst du mehr Puffer für kranke Tage oder unruhige Nächte, wähle den Flex-Tarif mit 12 Wochen Laufzeit.

Gibt es auch einen Abendkurs? Aktuell finden beide Kurse vormittags statt.