Pull-up Vol. 1
Dieser Trainingsplan mit beigefügtem eBook führt dich zu deinem ersten Klimmzug oder zu stärkeren Klimmzügen.
Der Trainingsplan ist für jedes Trainingslevel mit dem Ziel “erster Klimmzug” und “stärker im Klimmzug werden” geeignet.
Es besteht die Auswahl zwischen 1, 2 oder 3 Trainingstagen pro Woche. Ein Zyklus inklusive Deload beträgt 5 Wochen.
Der Plan muss nach dem Download mit Google Sheets Onlinetabellen geöffnet werden.
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Der Plan muss nach dem Download mit Google Sheets Onlinetabellen geöffnet werden.
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Der Trainingsplan ist für jedes Trainingslevel mit dem Ziel “erster Klimmzug” und “stärker im Klimmzug werden” geeignet.
Es besteht die Auswahl zwischen 1, 2 oder 3 Trainingstagen pro Woche. Ein Zyklus inklusive Deload beträgt 5 Wochen.
Der Plan muss nach dem Download mit Google Sheets Onlinetabellen geöffnet werden.
Stand April 2025 | Autor: Jonas Brand (Physiotherapeut & Coach)