Dein Training, deine Wahl: Alle Kursformate der Blackbox Darmstadt im Überblick

Du überlegst, bei uns einzusteigen, weißt aber noch nicht genau, welches Format zu dir passt? Oder du bist schon Member und fragst dich, was du neben dem klassischen CrossFit noch ausprobieren könntest? Dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für dich.

Wir haben in den Jahren seit unserer Gründung 2016 unser Kursangebot kontinuierlich weiterentwickelt – immer nah an dem, was unsere Community wirklich braucht. Das Ergebnis: 10 Kursformate, die sich gegenseitig ergänzen, individuell skalierbar sind und zusammen ein vollständiges Training ergeben. Kein Schnickschnack, kein Einheitsbrei – sondern Programm mit Plan.

CrossFit / Cross Training – unser Herzstück

Für die meisten von euch war und ist das der Einstiegspunkt. CrossFit und funktionelles Cross Training bilden unser Kerngeschäft – täglich im Stundenplan, morgens ab 6:30 Uhr bis abends um 20 Uhr.

Jedes Workout (WOD) ist anders. Jeden Tag Abwechslung, aber immer mit durchdachtem Plan dahinter. Ihr tastet euch an klassische Functional Fitness Skills und Movements heran und werdet schnell merken: Es ist für alle machbar – unabhängig von Vorerfahrung oder Fitnesslevel. Unsere Coaches passen das Programming individuell an, sodass du weder unter- noch überfordert bist.

Weightlifting – Technik, die sich auszahlt

Du willst wissen, was es mit Snatch, Clean & Jerk und Overhead Squat auf sich hat? In unserer Weightlifting Class (Mittwoch, 18 Uhr) lernst du diese Bewegungen von Grund auf – sicher, strukturiert und mit direktem Coaching-Feedback.

Schon nach 2–3 Wochen merkst du, wie sich dein Bewegungsrepertoire und dein Körpergefühl verändern. Wir arbeiten in Zyklen, die sich immer einer Hauptübung widmen – so kannst du deinen Fortschritt Woche für Woche direkt messen.

Strength – Kraft als Fundament

Kraft ist keine Frage des Alters und auch keine reine Sportlersache. Sie ist die Basis für alles – im Training, im Job, im Alltag. In der Strength Class wählst du deinen eigenen Fokus (zum Beispiel Back Squat), arbeitest systematisch daran und wirst stärker. Assistenzübungen und ein gemeinsames Workout runden jede Einheit ab.

Übrigens: Diese Klasse ist gemäß §20 SGB V von den Krankenkassen anerkannt. Das bedeutet, du trainierst nicht nur für dich – du kannst dir einen Teil der Kosten erstatten lassen. Mehr dazu findest du direkt bei uns oder in deinen Mitgliedschaftsoptionen auf Eversports.

Open Box – dein freier Trainingsraum

Manchmal brauchst du einfach Zeit für dich und deine eigenen Ziele. In der Open Box (Halle 1, Loft, Halle 2, im Sommer outdoor) kannst du Moves üben, die du lernen oder verfeinern möchtest, ein verpasstes WOD nachholen oder einfach deinem eigenen Plan folgen. Unsere Trainer bauen dir in einer 1:1 Session gerne einen App basierten Trainingsplan über Lanista!

Du bist dabei selten allein – und genau das macht den Unterschied. Die Community trägt, auch wenn du kein strukturiertes Kursformat brauchst.

HYROX – Training für den echten Wettkampf

HYROX ist mittlerweile einer der beliebtesten Fitness-Wettkampf-Formate weltweit – und auch bei uns eine der meistgebuchten Classes. Das Konzept: Laufen kombiniert mit acht funktionellen Workout-Stationen (Ski Erg, Schlitten ziehen und schieben, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wallballs).

Die HYROX Class bei uns ist nicht nur Wettkampfvorbereitung. Sie verbindet Ausdauer und Kraft auf eine Art, die langfristig trägt – egal, ob du auf einer Startliste stehst oder einfach ein abwechslungsreiches Format suchst.

Conditioning – Ausdauer mit Köpfchen

Der Fokus liegt hier auf dem Laufen – bei schlechtem Wetter ergänzt durch unsere Cardio-Maschinen. Was diese Class besonders macht: Auch wenn du gerade ein Knieproblem hast oder anderweitig eingeschränkt bist, findest du hier eine passende Version. Unsere Coaches skalieren das Programming so, dass du immer auf deine Kosten kommst.

Conditioning ist die perfekte Ergänzung für alle, die ihre aerobe Basis aufbauen oder festigen wollen – ohne dabei auf Abwechslung verzichten zu müssen.

BURN – HIIT im Loft

Laute Musik, Laufband-Intervalle, HIIT-Übungen – das ist BURN. Du findest dieses Format in unserem Loft (Obergeschoss) und erkennst es meistens schon am Sound, bevor du die Treppe hochgehst.

Intensiv, abwechslungsreich und eine perfekte Ergänzung zu den kraftbetonten Formaten der Woche. Wer seinen Stoffwechsel ankurbeln und Kondition aufbauen will, ist hier richtig.

Mobility – wer viel trainiert, muss auch regenerieren

Mittwochs und donnerstags um 19 Uhr, ebenfalls im Loft: unsere Mobility Class. Mit und ohne Kleingeräte (Faszienrollen, Bälle, etc.) arbeitest du an Beweglichkeit, Körpergefühl und Regeneration.

Für alle, die langfristig gesund und schmerzfrei trainieren wollen, ist diese Einheit kein optionaler Bonus – sie ist Pflicht. Auch hier besteht übrigens die Möglichkeit der Kostenerstattung über die Krankenkasse gemäß §20 SGB V.

Functional Bodybuilding – Einstieg ins Krafttraining

Drei Mal pro Woche im Stundenplan: das Functional Bodybuilding. Kein Overload, keine Langhantel-Pflicht. Viel Zirkel- und Supersatz-Arbeit, gezielter Input von unseren Coaches und eine solide Grundlage für alle, die mit dem Krafttraining anfangen oder es auf eine neue Art angehen wollen.

Fitter, stärker, mit einem guten Gefühl für den eigenen Körper – das ist das Ziel dieses Formats.

Das passende Membership-Modell für dich

Alle diese Formate stehen dir je nach Mitgliedschaft offen. Ob du lieber mit einem Probetraining-Paket (4 for free) startest, flexibel mit einer 10er-Karte trainierst oder direkt auf einen Vertrag setzt – du findest alle aktuellen Vertragsmodelle und Optionen direkt auf unserer Eversports-Seite.

Noch unsicher, wo du einsteigen sollst? Schreib uns einfach. Wir helfen dir, das Format zu finden, das wirklich zu deinen Zielen passt.

Die Blackbox Darmstadt – funktionelles Training seit 2016.