About Us

Was ist CrossFit?

Durch CrossFit trainierst du deinen Körper hocheffizient und funktional.

Die am schnellsten wachsende Fitnessbewegung wurde 1980 in den USA von Greg Glassman entwickelt und ist mittlerweile unter anderem von Leistungssportlern, Polizeiakademien und Sondereinheiten die Haupttrainingsmethoden.

Jetzt fragst du dich, was deine Fitness mit der eines Spitzensportlers gemeinsam hat? Genau diese Gemeinsamkeit nennen wir bei „BlackBox“ CrossFit.

Die Bedürfnisse eines Olympischen Athleten und die beispielsweise unserer Großeltern weichen im Grad und nicht in der Art voneinander ab. Wir skalieren die Belastung und die Intensität, wir verändern jedoch nicht das Programm.  (Courtesy of CrossFit Inc.)

Die Wahrheit ist: genau die Methode, die bei professionellen Athleten eine optimale Gesundheit hervorruft, ist auch für jeden anderen Menschen vom Kind bis zum Senior optimal. Natürlich werden Senioren nicht mit dem selben Kniebeugegewicht belastet wie ein Olympionike, aber beide sollten Kniebeugen machen. Die Kniebeuge ist die biomechanisch korrekte Methode um aufzustehen – das sollte doch jeder Mensch unabhängig von seiner Fitness gleichermaßen können?!

Ein klassisches Training gibt es bei uns nicht. Die Trainingseinheiten der Woche umfassen Mobilitätstraining, Gewichthebeübungen und gymnastische Elemente, wie Klimmzüge und Liegestütze. Wir planen, du trainierst.

Wir verwischen die Grenzen zwischen Cardio und Krafttraining. Bei uns werden Gewichte und plyometrische Übungen verwendet, um dein Herz-Kreislauf-System zu trainieren und wir nutzen Sprints, um deine Kraft zu verbessern.

Wahrscheinlich wirst du mit CrossFit die größten Erfolge deines Lebens verzeichnen. Wieso wir davon überzeugt sind? Weil es uns selbst so ergeht, seitdem wir CrossFitter sind.

Über uns

Tu, was du liebst und du wirst nie wieder arbeiten müssen. Da haben wir Konfuzius wörtlich genommen. Wir lieben Fitness. Wir leben CrossFit. Das wir auf das Unvorhersehbare schon immer vorbereitet waren, so wie die CrossFit Philosophie es verspricht, können wir jedoch nicht von uns behaupten. Über viele Jahre kennen wir uns schon, haben jedoch erst nach vielen Umwegen auch beruflich zueinander gefunden.

Unser Wir-Gefühl macht uns bärenstark und genau deshalb pflegen wir unsere Trainingsgemeinschaft wie unseren Augapfel. Egal ob Kind, alter Hase, Neuling oder Profisportler, jedes Mitglied ist hier Teil des Teams und wir kümmern uns um unsere „BlackBox“ Familie.

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SarA

Box Owner, Coach & Athlet

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Raphael

Coach & Athlet

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Max

Box Owner, Coach & Athlet

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Max

Coach & Athlet

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Eva

Coach & Athlet

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Hakan

Coach & Athlet

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Butkus

Chief Pet Officer (CPO)

Unsere Box

Unsere Location ist eine ehemalige Produktionshalle, die dann lange Zeit eine Gemeinde war, im Herzen des Gewerbegebiets Nord in Darmstadt, Hessen. Neben einer 300qm großen Halle mit 8m hohen Decken, sind wir stolze Mieter von 250 weiteren Quadratmetern, die neben einem großzügigen Aufenthaltsraum mit Shake-, Smoothie- und Snackbar, neu renovierte Umkleiden mit Duschen beherbergen. Glanzstück ist unsere 150qm große Dachterrasse. Ausgestattet werden wir von der Langhantel, über Kettlebells, bis zum Rig von Eleiko.

FAQ

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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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